[국토일보 하종숙 기자] 미니멀리즘 열풍의 주역 사사키 후미오가 신간 ‘나는 습관을 조금 바꾸기로 했다’(도서출판 쌤앤파커스)를 출간, 습관 만들기 철학을 바탕으로 실제로 적용 가능한 방법까지 한 번에 정리했다.

그의 전작 ‘나는 단순하게 살기로 했다’는 21개국 이상의 국가에서 베스트셀러에 랭크, 미니멀리즘의 본질을 전하며 라이프 스타일의 변화를 가져왔다. 최근 출간된 ‘나는 습관을 바꾸기로 했다’는 이런 삶의 태도에 대한 그의 고찰을 ‘습관’이라는 주제를 실천 강령으로 삼았다.

총 네 장으로 구성된 ‘나는 습관을 바꾸기로 했다’는 첫 의지력에 이해와 분석으로 서두를 연다. 2장에서는 습관 바꾸기에 실패하는 사람의 심리를 낱낱이 분석하며 독자에게 경각심을 던진다. 금연 실패를 거듭하며 실패 자체가 습관이 되어버리는 경우가 그러할 것이다.

이어 새로운 습관을 몸에 붙이는 단계를 총 50가지로 STEP으로 구분한 3장은 스티븐 킹을 비롯, 유명인의 사례와 함께 체감도 높게 전한다. 악순환의 고리를 끊어내야 한다는 첫 스텝에서 시작해 습관에는 완성이 없다는 최종 단계까지 제시하며 독자와 의식의 흐름을 공유했다. 4장은 우리의 삶이 습관으로 이루어졌다고 재차 강조하며 불안과 보상을 이용해 만족하는 법을 소개하며 장을 마친다.

한편 도서출판 쌤앤파커스 관계자는 “급변하는 사회에서 습관형성 없이는 자칫 스스로 재능을 찾지 못할 수 있다”며 “습관을 바꾸는 50가지의 행동지침을 통해 실패의 과정 속에서도 자아를 회복할 힘을 선사하는 책”이라며 출간 의도를 남겼다.